Η μέθοδος GYROKINESIS® συνδυάζει την υγεία και τη θεραπεία του σώματος με την ομορφιά και τη χάρη στην κίνηση!

Οι ασκήσεις γίνονται εν ροή (διαδέχεται η μία την άλλη) και εστιάζουν στην ποιότητα της κίνησης. Έχουν επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, οδηγώντας στη μέγιστη δυνατή διεύρυνση, ενδυνάμωση και ευελιξία. Πιο συγκεκριμένα:

• αναπτύσσουν τη σύνδεση και τον συντονισμό όλων των επιμέρους μελών του σώματος

• αυξάνουν τη λειτουργική δύναμη, την αντοχή και το εύρος της κίνησης

• συγχρονίζουν και προάγουν τη ρυθμική εναρμόνιση αναπνοής και κίνησης

• διεγείρουν το νευρομυικό σύστημα και την περιτονία

• ανοίγουν τους μεσημβρινούς του σώματος

• διευκολύνουν τη ροή της ζωτικής ενέργειας

• ενισχύουν τη βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και εσωτερικής ισορροπίας

Τα μαθήματα ‘Εν Ροή’ είναι ιδανικά για:

• αρχάριους στη μέθοδο Gyrokinesis που έχουν όμως αίσθηση του σώματός τους και είναι πρόθυμοι να ανεβάσουν το επίπεδο της κίνησής τους

• όσους έχουν εμπειρία στην κίνηση και αναζητούν μία βαθύτερη σύνδεση με την ενέργεια του σώματος

• όσους έχουν αυξημένες απαιτήσεις από το σώμα τους (αθλητές, χορευτές, ηθοποιούς, ακροβάτες, γυμναστές ή δασκάλους yoga, pilates, κλπ) που επιζητούν βελτίωση ή ακόμα και κορύφωση στην ποιότητα της κίνησής τους μέσω μιας ολιστικής και ταυτόχρονα θεραπευτικής προσέγγισης που βοηθάει στη βαθύτερη ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του σώματος και στην αποφυγή τραυματισμών

• πρώην ασκούμενους, εκπαιδευτές ή επαγγελματίες στην κίνηση που έχουν σταματήσει να ασκούνται και επιθυμούν να απελευθερωθούν από πόνους ή δυσκαμψίες και να επανακτήσουν το σθένος, την αυτοπεποίθηση και τη χάρη στην κίνηση τους

• ασκούμενους ή επαγγελματίες στην κίνηση που θέλουν να αυξήσουν και να ισορροπήσουν την ενέργειά τους, να διατηρήσουν το σώμα τους ευέλικτο και δυνατό, γεμάτο ζωτικότητα και χάρη

• όσους επιθυμούν να ενσωματώσουν τις αρχές της μεθόδου Gyrokinesis στο προσωπικό ή επαγγελματικό τους ασκησιολόγιο

• λάτρεις της κίνησης που ενδιαφέρονται να λάβουν την απαραίτητη εκπαίδευση για να ασκήσουν στο μέλλον τη μέθοδο Gyrokinesis επαγγελματικά

Τα μαθήματα γίνονται με εξειδικευμένη ρυθμική μουσική που υποστηρίζει μια βαθύτερη βιωματική εμπειρία στη ροής της διαλογιστικής κίνησης που μοιάζει με χορό!

Ομαδικά Μαθήματα

Κάθε μάθημα ξεκινά με τον συντονισμό αναπνοής και κίνησης σε ρυθμό. Ακολουθεί μία σειρά ασκήσεων που γίνονται εν ροή σε καθιστή ή όρθια θέση και στο έδαφος, ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας της τάξης. Ο ρυθμός και η σειρά των ασκήσεων ποικίλει ανάλογα με την ώρα (πρωί ή απόγευμα) και τον στόχο του μαθήματος. Κάθε μάθημα κλείνει με στατικό ή κινησιολογικό διαλογισμό που προετοιμάζουν το σώμα και τον νου να επιστρέψουν στους καθημερινούς ρυθμούς, σε ισορροπία και με διευρυμένη επίγνωση.

Για να συμμετέχετε στα ομαδικά μαθήματα ‘Εν Ροή’ χρειάζεται τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω:

• να είστε ασκούμενος, εκπαιδευτής ή επαγγελματίας στην κίνηση (χορευτής, ακροβάτης , γυμναστής ή δάσκαλος κάποιας κινησιολογικής μεθόδου), ή

• να έχετε αυξημένη επίγνωση ή/και αίσθηση της κίνησης έστω κι αν δεν έχετε προηγούμενη εμπειρία της μεθόδου Gyrokinesis, ή

• να έχετε κάνει τουλάχιστον 2 Ατομικά μαθήματα, ή

• να έχετε κάνει τουλάχιστον 4 Ομαδικά μαθήματα ‘Βήμα-Βήμα’

Η διάρκεια ομαδικών μαθημάτων είναι 60-75 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία σε συγκεκριμένο χώρο (σε αίθουσα μαθημάτων ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές ομαδικών μαθημάτων:

• 1 μεμονωμένο μάθημα: 25€ (με φυσική παρουσία) / 20€ (στο διαδίκτυο)

• 2 μαθήματα/μήνα: 40€ (με φυσική παρουσία) / 35€ (στο διαδίκτυο)

• 4 μαθήματα/μήνα: 60€ (με φυσική παρουσία) / 50€ (στο διαδίκτυο)

• 8 μαθήματα/μήνα: 110€ (με φυσική παρουσία) / 95€ (στο διαδίκτυο)

Για επιπλέον πληροφορίες ή για να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας για συμμετοχή στα μαθήματα, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Μαθήματα σε Ιδιωτική Ομάδα (3-20 άτομα)

Τα μαθήματα σε ιδιωτική ομάδα είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να ασκηθούν στη μέθοδο Gyrokinesis με φίλους ή σε κλειστή ομάδα κοινού ενδιαφέροντος.

Μοιάζουν με τα ομαδικά μαθήματα (δείτε παραπάνω) με τη διαφορά ότι προσαρμόζονται στις ανάγκες των μελών της ιδιωτικής ομάδας (πιο ρυθμική, δυναμική, ενεργειακή ή θεραπευτική κίνηση).

Για το μέγιστο δυνατό όφελος της ομάδας, είναι καλό τα μέλη να είναι σε παρόμοιο ή κοντινό κινησιολογικό επίπεδο, ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματικής δομής ή διάπλασης.

Η διάρκεια αυτών των μαθημάτων είναι 60-75 λεπτά και γίνονται σε προσυμφωνημένες ημερομηνίες...

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής των πελατών, σε αίθουσα μαθημάτων του εκπαιδευτή ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Η τιμή εξαρτάται από τη διάρκεια των μαθημάτων και τον αριθμό συμμετεχόντων. Για να σας στείλουμε όλες τις τιμές ανά περίπτωση συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Μαθήματα ή Συνεδρίες για 2 άτομα

— Με Ραντεβού —

Τα μαθήματα/συνεδρίες για 2 άτομα είναι ιδανικά για ζευγάρια ή για φίλους που έχουν ή που θέλουν να δημιουργήσουν ένα κοινό ενδιαφέρον που είναι οφέλιμο τόσο για τους ίδιους ατομικά όσο και για την ποιότητα της μεταξύ τους επικοινωνίας ή σχέσης γενικά (φιλικής, ρομαντικής ή απλά ανθρώπινης).

Είναι παρόμοια με τα ατομικά μαθήματα/συνεδρίες (δείτε παρακάτω), αλλά είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε σταδιακά να μπορούν και οι δύο να κάνουν τις ασκήσεις είτε μόνοι τους είτε μαζί (καθοδηγώντας ασκησιολογικά ό ένας τον άλλον με ισορροπημένη εναλλαγή ρόλων), χωρίς την παρουσία εκπαιδευτή.

Η διάρκεια αυτών των μαθημάτων είναι 60-90 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής των πελατών, σε αίθουσα μαθημάτων ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές μαθημάτων/συνεδριών για 2 άτομα (συνολικό κόστος):

• Για 1 ώρα (60’): 70€ με φυσική παρουσία / 60€ στο διαδίκτυο

• Για 1,5 ώρα (90’): 100€ με φυσική παρουσία / 90€ στο διαδίκτυο

• Το 1ο μάθημα έχει διάρκεια 1:30’ - 1:45’ και συνολικό κόστος 70€. Περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες στις αρχές της κίνησης και πρακτική καθοδήγηση στις ασκήσεις που ακολουθούν συγκεκριμένο ρυθμό.

• Υπάρχει έκπτωση για προπληρωμένα πακέτα τουλάχιστον 4 μαθημάτων/συνεδριών.

Για να κλείσετε το 1ο σας μάθημα ή συνεδρία (με φίλο ή φίλη σας), ή για να σας στείλουμε τις τιμές για εκπτωτικά πακέτα, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Ατομικά Μαθήματα ή Συνεδρίες

— Με Ραντεβού —

Τα ατομικά μαθήματα και συνεδρίες είναι η καλύτερη επιλογή για όσους αναζητούν εξειδικευμένες ασκήσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες ή στόχους τους και επιθυμούν ιδιωτικότητα και συγκέντρωση.

Συγκεκριμένα, τα μαθήματα ‘Εν Ροή’ περιλαμβάνουν ρυθμικές ακολουθίες ασκήσεων με παράλληλη πρακτική καθοδήγηση και απευθύνονται σε όσους επιθυμούν να βιώσουν και να συνδεθούν βαθύτερα με την ποιότητα και τις αρχές της ροής της κίνησης της μεθόδου. Στοχεύουν στην εμπεριστατομένη εκμάθηση της ακολουθίας των ασκήσεων και κυρίως στη δημιουργία της εσωτερικής υποδομής του ατόμου που θα το βοηθήσει να προχωρήσει σε επόμενο στάδιο τόσο σε κινησιολογικό όσο και ενεργειακό επίπεδο.

Αυτά τα μαθήματα/συνεδρίες είναι ιδανικά για όλους τους ασκούμενους ή επαγγελματίες στην κίνηση (που αναφέρονται παραπάνω) και κυρίως για:

• όσους έχουν κάποια εμπειρία στην κίνηση ή αίσθηση του σώματός τους που επιθυμούν αυξημένη συγκέντρωση, εξατομικευμένη καθοδήγηση και ιδιωτικότητα στον δρόμο την προσωπικής τους εξέλιξης κινησιολογικά καθώς και στην ενέργειά τους (για αρχάριους στην κίνηση προτείνονται τα ατομικά μαθήματα ‘Βήμα-Βήμα’)

• όσους έχουν αυξημένες απαιτήσεις από το σώμα τους (αθλητές, χορευτές, ηθοποιούς, ακροβάτες, γυμναστές ή δασκάλους yoga, pilates, κλπ) που επιζητούν βελτίωση ή ακόμα και κορύφωση στην ποιότητα της κίνησής τους μέσω μιας ολιστικής και ταυτόχρονα θεραπευτικής προσέγγισης που βοηθάει στη βαθύτερη ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του σώματος και στην αποφυγή τραυματισμών

• (πρώην) ασκούμενους, εκπαιδευτές ή επαγγελματίες στην κίνηση που έχουν σταματήσει να ασκούνται και επιθυμούν να απελευθερωθούν από πόνους ή δυσκαμψίες και να επανακτήσουν το σθένος, την αυτοπεποίθηση και τη χάρη στην κίνηση τους

• άτομα με εμπειρία στην κίνηση ή αίσθηση του σώματός τους που έχουν φορτωμένο πρόγραμμα και δεν μπορούν να συμμετέχουν στα ομαδικά μαθήματα

• έμπειρους στην κίνηση με συγκεκριμένους τραυματισμούς, πόνους ή δυσκαμψίες, ή που είναι σε στάδιο ανάρρωσης, ή που έχουν ολοκληρώσει τον κύκλο φυσιοθεραπειών τους και χρειάζονται ενδυνάμωση και ευελιξία (σε ορισμένες περιπτώσεις, καθώς και για αρχάριους στην κίνηση προτείνονται ατομικά μαθήματα ‘Βήμα-Βήμα’)

  Στείλτε μας το μήνυμά σας στη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω για να σας ενημερώσουμε αν η μέθοδος είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας και τί θα μπορούσε ιδανικά να σας ωφελήσει.

• λάτρεις της ρυθμικής κίνησης που ενδιαφέρονται να λάβουν την απαραίτητη εκπαίδευση για να ασκήσουν στο μέλλον τη μέθοδο Gyrokinesis επαγγελματικά

Η διάρκεια Ατομικών μαθημάτων/συνεδριών είναι 60-90 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής του πελάτη σε συνεννόηση με τον εκπαιδευτή)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές Ατομικών μαθημάτων/συνεδριών:

• Για 1 ώρα (60’): 60€ (με φυσική παρουσία) / 55€ (στο διαδίκτυο)

• Για 1,5 ώρα (90’): 80€ (με φυσική παρουσία) / 75€ (στο διαδίκτυο)

• Το 1ο μάθημα/συνεδρία έχει διάρκεια 1:30’ - 1:45’ και κόστος 60€. Περιλαμβάνει πληροφορίες στις αρχές της κίνησης και πρακτική καθοδήγηση στις ασκήσεις που ακολουθούν συγκεκριμένο ρυθμό.

• Υπάρχει έκπτωση για προπληρωμένα πακέτα τουλάχιστον 4 μαθημάτων/συνεδριών.

Για να κλείσετε το 1ο σας μάθημα ή συνεδρία, ή για να σας στείλουμε τις τιμές για εκπτωτικά πακέτα, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος

Για ραντεβού ή για πληροφορίες (σχετικά με πακέτα μαθημάτων, τραυματισμούς ή παθήσεις, κλπ) συμπληρώστε τη φόρμα που ακολουθεί

—————-