Η μέθοδος GYROKINESIS® συνδυάζει την υγεία και τη θεραπεία του σώματος με την ομορφιά και τη χάρη στην κίνηση!

Στόχος των μαθημάτων ‘Βήμα-Βήμα’ είναι η βαθύτερη κατανόηση και αίσθηση της κίνησης στο πλαίσιο μιας πιο ολοκληρωμένης και θεραπευτικής προσέγγισης. Τα μαθήματα γίνονται με λεπτομερή λεκτική και πρακτική καθοδήγηση, βήμα-προς-βήμα και επικεντρώνονται στην ακρίβεια και στην πιο συνειδητή κίνηση. Συνδυάζουν τη γνώση της Δυτικής και Ανατολικής ιατρικής επιστήμης με πρακτικές που παρέχουν μια βαθύτερη αίσθηση της ενέργειας του σώματος. Βασίζονται στις βασικές αρχές υγιούς στάσης και κίνησης σε καθιστή, ξαπλωτή και όρθια θέση, παρέχοντας τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε απλές κινήσεις στην καθημερινή ζωή.

Τα μαθήματα ‘Βήμα-Βήμα’ είναι ιδανικά για:

• αρχάριους στην κίνηση γενικά που θέλουν να γνωρίσουν τις βασικές αρχές υγιούς στάσης και κίνησης του σώματος ή που επιζητούν αύξηση της λειτουργικής τους δύναμης, απαλλαγή από δυσκαμψίες, μεγαλύτερη ευελιξία και χάρη στην κίνησή τους

• όσους ασκούν καθιστική ζωή ή εργασία και αναζητούν πρακτικές ασκήσεις που μπορούν εύκολα να ενσωματώσουν στις καθημερινές τους κινήσεις και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους

• όσους αναζητούν να συνδυάσουν την κίνηση με την αναπνοή

• προχωρημένους στην κίνηση που επιθυμούν να διευρύνουν τις κινησιολογικές γνώσεις τους στο πλαίσιο μιας πιο ολοκληρωμένης και παράλληλα θεραπευτικής προσέγγισης χωρίς τραυματισμούς

• όσους ασκούνται ήδη στη μέθοδο Gyrokinesis και είναι πρόθυμοι να ανεβάσουν το επίπεδό τους εμβαθύνοντας στη λεπτομέρεια των ασκήσεων

• όσων το επάγγελμα απαιτεί αυξημένη σωματική δύναμη και θέλουν να ελαχιστοποιήσουν την πιθανότητα τραυματισμών, αυξάνοντας παράλληλα την ευελιξία στην κίνησή τους

• άτομα με συγκεκριμένους τραυματισμούς, πόνους ή μπλοκαρίσματα (αυχένας, ώμοι και ωμοπλάτες, χέρια, μέση, ισχύα, γόνατα, κλπ), μη ισορροπημένη μυοσκελετική δομή (λόρδωση, κύφωση, σκολίωση, στραβά πόδια, πολύ ανοιχτές ή ευάλωτες αρθρώσεις, κλπ), νευρομϋικές ή σκελετικές παθήσεις (μουδιάσματα, αδύναμοι ή μπλοκαρισμένοι μύες, οστεοπόρωση, κλπ) καθώς και αυτοάνοσες ασθένειες (αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα, κλπ). Για τις περιπτώσεις αυτές προτείνονται ατομικές συνεδρίες (δείτε παρακάτω).

  Για να ενημερωθείτε αν η μέθοδος είναι κατάλληλη για την πάθησή σας στείλτε μας το μήνυμά σας στη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

• άτομα που βρίσκονται σε στάδιο ανάρρωσης από τραυματισμό ή που ολοκλήρωσαν τον κύκλο φυσιοθεραπειών τους και χρειάζονται σταδιακή ενδυνάμωση του σώματος και ευελιξία στην κίνησή τους

• όσους επιθυμούν να λαμβάνουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα στα μαθήματα Gyrokinesis ‘Εν Ροή’ που είναι και η κορύφωση της πρακτικής εφαρμογής της μεθόδου

Για τα μαθήματα αυτά δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία της συγκεκριμένης ή άλλης κινησιολογικής μεθόδου.

Ομαδικά Μαθήματα

Κάθε ξεχωριστό μάθημα ‘Βήμα-Βήμα’ εστιάζει σε συγκεκριμένες κινήσεις και σημεία του σώματος ανάλογα με το αντικείμενο και τον στόχο του μαθήματος. Το μάθημα ξεκινάει με μία μικρή λεκτική εισαγωγή και ακολουθεί η πρακτική εφαρμογή των ασκήσεων. Με κεντρικό άξονα τις βασικές αρχές της μεθόδου, εμβαθύνουμε ολοένα και περισσότερο στη λεπτομέρεια της κίνησης και στη σύνδεσή της με την αναπνοή.

Όλες οι ασκήσεις παρουσιάζονται αργά και επαναλαμβάνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν όλοι να τις κατανοήσουν και να τις εφαρμόσουν.

Η διάρκεια ομαδικών μαθημάτων είναι 60-75 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία σε συγκεκριμένο χώρο (σε αίθουσα μαθημάτων ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές ομαδικών μαθημάτων:

• 1 μεμονωμένο μάθημα: 25€ (με φυσική παρουσία) / 20€ (στο διαδίκτυο)

• 2 μαθήματα/μήνα: 40€ (με φυσική παρουσία) / 35€ (στο διαδίκτυο)

• 4 μαθήματα/μήνα: 60€ (με φυσική παρουσία) / 50€ (στο διαδίκτυο)

• 8 μαθήματα/μήνα: 110€ (με φυσική παρουσία) / 95€ (στο διαδίκτυο)

Για επιπλέον πληροφορίες ή για να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας για συμμετοχή στα μαθήματα, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.



Μαθήματα σε Ιδιωτική Ομάδα (3-20 άτομα)

Τα μαθήματα σε ιδιωτική ομάδα είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να εκπαιδευτούν στη μέθοδο Gyrokinesis με φίλους ή σε κλειστή ομάδα κοινού ενδιαφέροντος.

Μοιάζουν με τα ομαδικά μαθήματα (δείτε παραπάνω) με τη διαφορά ότι προσαρμόζονται στις ανάγκες των μελών της ιδιωτικής ομάδας.

Για το μέγιστο δυνατό όφελος της ομάδας, είναι καλό τα μέλη να είναι σε παρόμοιο ή κοντινό κινησιολογικό επίπεδο, ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματικής δομής ή διάπλασης.

Η διάρκεια αυτών των μαθημάτων είναι 60-75 λεπτά και γίνονται σε προσυμφωνημένες ημερομηνίες...

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής των πελατών, σε αίθουσα μαθημάτων του εκπαιδευτή, ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Η τιμή εξαρτάται από τη διάρκεια των μαθημάτων και τον αριθμό συμμετεχόντων. Για να σας στείλουμε όλες τις τιμές ανά περίπτωση συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Μαθήματα ή Συνεδρίες για 2 άτομα

— Με Ραντεβού —

Τα μαθήματα/συνεδρίες για 2 άτομα είναι ιδανικά για ζευγάρια ή για φίλους που έχουν ή που θέλουν να δημιουργήσουν ένα κοινό ενδιαφέρον που είναι οφέλιμο τόσο για τους ίδιους ατομικά όσο και για την ποιότητα της μεταξύ τους επικοινωνίας ή σχέσης γενικά (φιλικής, ρομαντικής ή απλά ανθρώπινης).

Είναι παρόμοια με τα ατομικά μαθήματα/συνεδρίες (δείτε παρακάτω), αλλά είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε σταδιακά να μπορούν και οι δύο να κάνουν τις ασκήσεις είτε μόνοι τους είτε μαζί (καθοδηγώντας ασκησιολογικά ό ένας τον άλλον με ισορροπημένη εναλλαγή ρόλων), χωρίς την παρουσία εκπαιδευτή.

Η διάρκεια αυτών των μαθημάτων είναι 60-90 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής των πελατών ή του εκπαιδευτή, ή στη φύση)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές μαθημάτων/συνεδριών για 2 άτομα (συνολικό κόστος):

• Για 1 ώρα (60’): 70€ με φυσική παρουσία / 60€ στο διαδίκτυο

• Για 1,5 ώρα (90’): 100€ με φυσική παρουσία / 90€ στο διαδίκτυο

• Το 1ο μάθημα έχει διάρκεια 1:30’ - 1:45’ και συνολικό κόστος 70€. Περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες στις αρχές της κίνησης και πρακτική καθοδήγηση στις ασκήσεις.

• Υπάρχει έκπτωση για προπληρωμένα πακέτα τουλάχιστον 4 μαθημάτων/συνεδριών.

Για να κλείσετε το 1ο σας μάθημα (με φίλο ή φίλη σας), ή για να σας στείλουμε τις τιμές για εκπτωτικά πακέτα μαθημάτων/συνεδριών, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Ατομικά Μαθήματα ή Συνεδρίες

— Με Ραντεβού —

Τα ατομικά μαθήματα και συνεδρίες είναι η καλύτερη επιλογή για όσους αναζητούν εξειδικευμένες ασκήσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες ή στόχους τους και επιθυμούν ιδιωτικότητα και συγκέντρωση.

Πιο συγκεκριμένα, τα ατομικά μαθήματα και συνεδρίες ‘Βήμα-Βήμα’ περιλαμβάνουν εμπεριστατωμένες ασκήσεις και λεπτομερή πρακτική καθοδήγηση με στόχο την αύξηση της επίγνωσης μέσω της εμπειρίας της κίνησης και του σώματος. Μπορούν να έχουν περισσότερο εκπαιδευτικό χαρακτήρα (με έμφαση στην τεχνική των ασκήσεων) ή να στοχεύουν στην προώθηση της υγείας του ατόμου (με έμφαση στη θεραπευτική άσκηση) ή συνδυασμό και των δύο.

Τα μαθήματα αυτά παρέχουν όλα τα απαραίτητα εφόδια στον ενδιαφερόμενο ώστε να ενσωματώσει τις ασκήσεις και τις αρχές της μεθόδου Gyrokinesis στις καθημερινές του κινήσεις.

Τα ατομικά μαθήματα ‘Βήμα-Βήμα’ ενδύκνυνται για όλες τις κατηγορίες ατόμων που αναφέρονται στην αρχή της σελίδας και είναι ιδανικά κυρίως για:

• άτομα με συγκεκριμένους τραυματισμούς, πόνους ή μπλοκαρίσματα (αυχένας, ώμοι και ωμοπλάτες, χέρια, μέση, ισχύα, γόνατα, κλπ), μη ισορροπημένη μυοσκελετική δομή (λόρδωση, κύφωση, σκολίωση, στραβά πόδια, πολύ ανοιχτές ή ευάλωτες αρθρώσεις, κλπ), νευρομϋικές ή σκελετικές παθήσεις (μουδιάσματα, αδύναμοι ή μπλοκαρισμένοι μύες, οστεοπόρωση, κλπ) καθώς και αυτοάνοσες ασθένειες (αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα, κλπ).

  Αν έχετε τραυματισμό, πάθηση, ή συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω, στείλτε μας το μήνυμά σας στη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω για να σας απαντήσουμε αν η μέθοδος είναι κατάλληλη και σε τί μπορεί να ωφελήσει.

• άτομα που βρίσκονται σε στάδιο ανάρρωσης από τραυματισμό ή που ολοκλήρωσαν τον κύκλο φυσιοθεραπειών τους και χρειάζονται σταδιακή ενδυνάμωση του σώματος και ευελιξία στην κίνησή τους

• επαγγελματίες με φορτωμένο προγραμμα που δεν τους επιτρέπει να συμμετέχουν στα ομαδικά μαθήματα

• όσους επιθυμούν ιδιωτικότητα και ιδιαίτερη προσοχή στο προσωπικό τους ταξίδι προς την αφύπνιση και ενεργοποίηση των βαθύτερων λειτουργιών του σώματος

Στα ατομικά μαθήματα παρέχονται επιπλέον θεραπευτικές ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο καθένας μόνος στο σπίτι.

Η διάρκεια Ατομικών μαθημάτων και συνεδριών είναι 60-90 λεπτά και γίνονται:

• με φυσική παρουσία (σε χώρο επιλογής του πελάτη σε συνεννόηση με τον εκπαιδευτή)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά στο zoom)

Τιμές Ατομικών μαθημάτων/συνεδριών:

• Για 1 ώρα (60’): 60€ (με φυσική παρουσία) / 55€ (στο διαδίκτυο)

• Για 1,5 ώρα (90’): 80€ (με φυσική παρουσία) / 75€ (στο διαδίκτυο)

• Το 1ο μάθημα/συνεδρία έχει διάρκεια 1:30’ - 1:45’ και κόστος 60€. Περιλαμβάνει ασκήσεις καθώς και τις αρχές της κίνησης της μεθόδου.

• Υπάρχει έκπτωση για προπληρωμένα πακέτα τουλάχιστον 4 μαθημάτων/συνεδριών.

Για να κλείσετε το 1ο σας μάθημα ή συνεδρία, ή για να σας στείλουμε τις τιμές για εκπτωτικά πακέτα, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος

Για ραντεβού ή για πληροφορίες (σχετικά με τραυματισμούς ή παθήσεις, πακέτα μαθημάτων, κλπ) συμπληρώστε τη φόρμα που ακολουθεί

—————-