———————

Breathing Awakening is a wisely designed synthesis of techniques which reminds us of the importance and sacredness of the breathing process in life. Through a combination of diverse breathing practices used in ancient times with more recent ones, it approaches both the technical and spiritual aspect of breath.

Several breathing elements (such as a variety of breathing rhythms, breath holds and more) are combined with bodily techniques, brainwave music and guided meditation, which activate and balance the functionality of the brain hemispheres. This combination aligns body and mind and leads to a deep meditative state through which you can awaken your inner power. The techniques help you to enter deeper layers of your being, the benefits of which are multiple and the experience of Breathing Awakening can be a deep transformational journey through which you can alter your state of consciousness, experience pure ecstasy and heal past traumas.

———————-

Η αναπνοή είναι ζωή! Είναι η βασική ουσία της ύπαρξής μας στη Γη και κρύβει μέσα της μια ιερή σοφία.

Μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιούμε την αναπνοή συντονιζόμαστε με τα αρχέγονα μυστικά της, μέσω των οποίων μπορούμε να εξερευνήσουμε και να ενεργοποιήσουμε το πηγαίο εσωτερικό μας δυναμικό, να βιώσουμε εναλλακτικές καταστάσεις αντίληψης και να ζούμε ολοκληρωτικά και με ευδαιμονία την κάθε μας στιγμή. Μπορούμε να απελευθερωθούμε από ό,τι μας κρατάει πίσω και να ζήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε. Και το Breathing Awakening βοηθάει πολύ σε αυτό το ταξίδι…

ΤΙ ΕΙΝΑΙ TO BREATHING AWAKENING

Η μέθοδος BREATHING AWAKENING είναι κάτι πολύ παραπάνω από αναπνευστικές τεχνικές. Προσεγγίζει την αναπνοή μέσα από την Τέχνη της ζωής σε ένα ευρύτερο, πιο ολιστικό φάσμα και στοχεύει στην αφύπνιση των πηγαίων δυνατοτήτων μας ώστε να απολαμβάνουμε τη ζωή στο μέγιστο!

Πρόκειται για μία έντεχνα σχεδιασμένη σύνθεση αναπνοών που συνδυάζει τη γνώση αρχαίων πολιτισμών με την επιστήμη του σήμερα και απευθύνεται σε όλους, από τον πιο αρχάριο έως και τον επαγγελματία δύτη. Μέσα από έναν συνδυασμό τεχνικών αναπνοής, εξειδικευμένης μουσικής και διαλογισμού αφυπνίζουμε τη βαθύτερη νοημοσύνη μας και μπορούμε να βιώσουμε βαθιές θεραπευτικές, μεταμορφωτικές έως και εκστατικές εμπειρίες!

Κάποια από τα οφέλη του Breathing Awakening:

• Ενισχύει το αναπνευστικό και το ανοσοποιητικό σύστημα (ειδικά αυτή την περίοδο που είμαστε ‘υπό την απειλή’ του covid)

• Ενδυναμώνει το ψυχικό σθένος και την αυτοπεποίθηση

• Βελτιώνει την πέψη, το μεταβολισμό και τις λειτουργίες του σώματος για αυτο-καθαρισμό και αποτοξίνωση

• Μειώνει τις φλεγμονές και την υπέρταση, καταπολεμά το άσθμα, τη ρινική συμφόρηση, και απαλάσσει από διάφορα καρδιαγγειακά και πνευμονικά προβλήματα

• Βοηθάει στην απελευθέρωση από το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας, καθώς και το μυαλό από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

• Mπορεί να θεραπεύσει το χρόνιο άγχος, τις κρίσεις πανικού, την αϋπνία, ακόμη και τραύματα του παρελθόντος που είναι βαθιά ριζωμένα στο υποσυνείδητο

• Ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τους μηχανισμούς μάθησης του οργανισμού

• Βελτιώνει τον ύπνο, τη βαθιά χαλάρωση και τον διαλογισμό

• Ανεβάζει τη διάθεση και τη ζωτική ενέργεια και αφυπνίζει το πάθος για ζωή

• Ενισχύει τη μαρκοζωία και επιτρέπει στη βαθιά ευφορία που υπάρχει μέσα μας να αναδυθεί

Είναι κατάλληλο για όλους. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες παθήσεις που κάποια είδη αναπνοής αντενδείκνυνται (για λεπτομέρειες πατήστε παρακάτω).

….ΙΣΩΣ ΤΟ ΑΛΛΑΞΩ ΜΕ ΑΥΤΟ (ΜΕ ΟΦΕΛΗ)…

Some of the benefits of Breathing Awakening:

• Deal with stress, release tension from the body and relax your mind from continuously repeated thoughts

• Reinforce your respiratory and immune system (especially these days that we are under the threat of covid)

• Increase your stamina and confidence levels

• Improve digestion, metabolism and the body functions for self-cleansing and detoxification

• Reduce inflammation and hypertension, clear asthma, congestion, sinus problems, deal with cardiovascular or pulmonary issues

• Deal with anxiety, panic attacks, insomnia and heal even past traumas which are deeply rooted into the subconscious

• Enhance your memory, focus and learning processes

• Sleep, relax and meditate deeper

• Improve mood, elevate your energy levels and awaken your passion for life

• Live longer and happier

…and all the above thorugh the natural way of breathing.

WHY TO BREATHE CONSCIOUSLY?

.

.

.

.

• dyslexia

• healing tool (to , , , insomnia, , hypertension, diabetes,

• Balance the functionalities of the brain hemispheres as well as the harmonious alignment of body and mind, Body-mind-soul-spirit alignment in a deep meditative state which connects conscious with subconscious and creates the pathway to access information from the source and awaken full human potential, find answers, to increase energy levels, to manifest, body, mind, soul and spirit are aligned, vibrational level of your energy is increased and euphoric feelings come up, prepare for meditation

• αυξημένη ζωτικότητα και την ευημερία

• ideal for ‘remembering’ and awakening!

• Lose weight, increase and balance their metabolism

• promotes healing and euphoric feelings.

• σωματική και συναισθηματική θεραπεία

• Necessary for every living human being!

PoB BA - ONLINE

Συνδυασμός εξειδικευμένων τεχνικών αναπνοής, ρυθμικής μουσικής και δημιουργικού οραματισμού. Οδηγεί σε μία βαθύτερη διαλογιστική κατάσταση γεφυρώνοντας τον συνειδητό με τον υποσυνείδητο νου και προάγει την αφύπνιση της βαθύτερης νοημοσύνης, καθώς και τη . Ενθαρρύνει την αύξηση της ενεργειακής δόνησης, την και στοχεύει στην

CONSCIOUS BA - ONLINE

optimal use of lung capacity and promote the

Εισαγωγή στις αρχές της αναπνοής και ασκήσεις με έμφαση στην αποτελεσματικότερη χρήση της ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου (χαλάρωση, ενεργοποίηση, απαλλαγή από εντάσεις, προετοιμασία για διαλογισμό, κλπ). Μέσα από ρυθμικές αναπνοές, κρατήματα, και άλλες τεχνικές, οι ασκήσεις αυτές στοχεύουν στην βέλτιστη δυνατή χρήση του αναπνευστικού συστήματος και προάγουν την ισορροπημένη λειτουργία των εγκεφαλικών ημισφαιρίων καθώς και την ευθυγράμμιση σώματος-νου. Είναι η ιδανική προετοιμασία για τα μαθήματα “Η Δύναμη της Αναπνοής”.

———-

ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΥΠΑΡΧΟΥΣΑΣ ΑΡΧΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΗΣ ΣΕΛΙΔΑΣ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ…

Βαδίζοντας στο δρόμο της Τέχνης της Αναπνοής που συνδέει το φυσικό σώμα με την ενέργεια και την πνευματικότητα, το Breathing Awakening παρέχει τα ιδανικά εργαλεία που βοηθούν στην εξερεύνηση και την ανάπτυξη της πηγαίας δύναμης και ομορφιάς που υπάρχουν μέσα μας και στοχεύει να μας οδηγήσει σε ανώτερα στρώματα αντίληψης.

Είναι μία σύνθεση αναπνευστικών πρακτικών βασισμένη στον Σαμανισμό και την Πραναγιάμα, που συνδυάζει τη γνώση αρχαίων πολιτισμών με την επιστήμη του σήμερα. Μέσα από μία σειρά τεχνικών, ανακαλύπτουμε τη δύναμη της αναπνοής που είναι και το πρωταρχικό εργαλείο της ύπαρξής μας και αρχίζουμε να ξεδιπλώνουμε σταδιακά τις πηγαίες δυνατότητες αυτού που πραγματικά είμαστε. Μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε όλο το εύρος των πνευμόνων μας, να παρατείνουμε την αναπνοή μας και τη διάρκεια κρατήματός της που οδηγεί στην αφύπνιση της βαθύτερης νοημοσύνης μας, την αύξηση της ενεργειακής μας δόνησης και την διοχέτευση της θεραπευτικής της δύναμης στα επιμέρους μέλη του σώματός μας που ασθενούν ή παραμένουν αδρανή. Αυτή η διαδικασία αφύπνισης και ελεύθερης ροής της ενέργειας προάγει τη σωματική και συναισθηματική θεραπεία, την αυξημένη ζωτικότητα και την ευημερία και μπορεί να οδηγήσει σε εκστατικές εμπειρίες!

——————

ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΥΠΑΡΧΟΥΣΑΣ (LEARN MORE) ΕΝΕΡΓΗΣ ΣΕΛΙΔΑΣ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ…

Η αναπνοή είναι ζωή. Είναι η βασική ουσία και το πρωταρχικό εργαλείο της ύπαρξής μας στη Γη. Είναι το δώρο με το οποίο όλοι ανεξαρτήτως ερχόμαστε στον κόσμο, χωρίς διακρίσεις, χωρίς προϋποθέσεις. Η Πνοή συνδέεται με τη διαδικασία κατά την οποία το Πνεύμα εισέρχεται στο σώμα και του δίνει ζωή. Η ανα-πνοή διατηρεί αυτή τη σύνδεση του πνεύματος με τη ζωή και επαναλαμβάνει την ενθύμιση αυτής της ιερής διαδικασίας. Από τα αρχαία χρόνια, σαμάνοι, γόγκι και μύστες ασκούν διάφορες τεχνικές αναπνοής για να συνδεθούν με το θεϊκό στοιχείο. Μέσα στα χρόνια έχουν καταγραφεί πολλαπλές μαρτυρίες και κείμενα από προσωπικές εμπειρίες ανθρωπων, οι οποίοι εφαρμόζοντας αυτές τις τεχνικές οδηγήθηκαν σε υπερβατικές καταστάσεις ύπαρξης.

—————

Η ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΓΓΛΙΚΟΥ ΚΕΙΜΕΝΟΥ ΤΗΣ ΥΠΑΡΧΟΥΣΑΣ ΕΝΕΡΓΗΣ ΣΕΛΙΔΑΣ (LEARN MORE)…

Το Breathing Awakening είναι μια έξυπνα σχεδιασμένη σύνθεση τεχνικών που μας θυμίζει τη σημασία και την ιερότητα της αναπνευστικής διαδικασίας στη ζωή. Μέσω ενός συνδυασμού διαφορετικών πρακτικών αναπνοής που χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα με πιο πρόσφατες, προσεγγίζει τόσο την τεχνική όσο και την πνευματική πλευρά της αναπνοής.

Διάφορα αναπνευστικά στοιχεία (όπως μια ποικιλία αναπνευστικών ρυθμών, αναπνοής και άλλα) συνδυάζονται με σωματικές τεχνικές, μουσική εγκεφαλικού κύματος και καθοδηγημένο διαλογισμό, τα οποία ενεργοποιούν και ισορροπούν τη λειτουργικότητα των εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Αυτός ο συνδυασμός ευθυγραμμίζει το σώμα και το μυαλό και οδηγεί σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού μέσω της οποίας μπορείτε να ξυπνήσετε την εσωτερική σας δύναμη. Οι τεχνικές σάς βοηθούν να εισάγετε βαθύτερα στρώματα της ύπαρξής σας, τα οφέλη των οποίων είναι πολλαπλά και η εμπειρία της αφύπνισης της αναπνοής μπορεί να είναι ένα βαθύ ταξίδι μεταμόρφωσης μέσω του οποίου μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση της συνείδησής σας, να ζήσετε καθαρή έκσταση και να θεραπεύσετε τα τραύματα του παρελθόντος.

—————

Αναπνοή και Αφύπνιση

Η ενθύμιση της ιερότητας της αναπνοής στη ζωή μας και η εξισορρόπηση είναι ο βασικός άξονας πάνω στον οποίο κινείται βασίζεται η Το Breathing Awakening είναι μια έντεχνα σχεδιασμένη σύνθεση τεχνικών που ενθυμίζει την ιερότητα της αναπνοής στη ζωή. Μέσω ενός συνδυασμού διαφορετικών πρακτικών αναπνοής που χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα με πιο πρόσφατες, προσεγγίζει τόσο την τεχνική όσο και την πνευματική πλευρά της αναπνοής.

Διάφορα αναπνευστικά στοιχεία (όπως μια ποικιλία αναπνευστικών ρυθμών, αναπνοής και άλλα) συνδυάζονται με σωματικές τεχνικές, μουσική εγκεφαλικού κύματος και καθοδηγημένο διαλογισμό, τα οποία ενεργοποιούν και ισορροπούν τη λειτουργικότητα των εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Αυτός ο συνδυασμός ευθυγραμμίζει το σώμα και το μυαλό και οδηγεί σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού μέσω της οποίας μπορείτε να ξυπνήσετε την εσωτερική σας δύναμη. Οι τεχνικές σάς βοηθούν να εισάγετε βαθύτερα στρώματα της ύπαρξής σας, τα οφέλη της οποίας είναι πολλαπλά και η εμπειρία της αφύπνισης της αναπνοής μπορεί να είναι ένα βαθύ ταξίδι μετασχηματισμού μέσω του οποίου μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση της συνείδησής σας, να ζήσετε καθαρή έκσταση και να θεραπεύσετε τραύματα στο παρελθόν.

Η αναπνοή είναι ζωή. Είναι η βασική ουσία και το πρωταρχικό εργαλείο της ύπαρξής μας στη Γη. Είναι το δώρο με το οποίο όλοι ανεξαρτήτως ερχόμαστε στον κόσμο, χωρίς διακρίσεις, χωρίς προϋποθέσεις. Η Πνοή συνδέεται με τη διαδικασία κατά την οποία το Πνεύμα εισέρχεται στο σώμα και του δίνει ζωή. Η ανα-πνοή διατηρεί αυτή τη σύνδεση του πνεύματος με τη ζωή και επαναλαμβάνει την ενθύμιση αυτής της ιερής διαδικασίας. Από τα αρχαία χρόνια, σαμάνοι, γόγκι και μύστες ασκούν διάφορες τεχνικές αναπνοής για να συνδεθούν με το θεϊκό στοιχείο. Μέσα στα χρόνια έχουν καταγραφεί πολλαπλές μαρτυρίες και κείμενα από προσωπικές εμπειρίες ανθρωπων, οι οποίοι εφαρμόζοντας αυτές τις τεχνικές οδηγήθηκαν σε υπερβατικές καταστάσεις ύπαρξης.

Από τα αρχαία χρόνια μύστες, σαμάνοι, γιόγκι και θεραπευτές διερευνούσαν διαρκώς τη δύναμη της αναπνοής. Τη χρησιμοποιούσαν κυρίως για θεραπευτικούς σκοπούς και για να συνδεθούν με το θεϊκό στοιχείο. Σήμερα, η επιστήμη μας παρέχει πρόσθετες γνώσεις και εργαλεία που υποστηρίζουν και επεκτείνουν όλες αυτές τις γνώσεις που έχουμε αποκτήσει όλα αυτά τα χρόνια.

Aκολουθεί περιγραφή των κυριότερων στοιχείων-κλειδιών που διέπουν τη μέθοδο Breathing Awakening…

Από την Πνευματικότητα στην Επιστήμη

Οι εκστατικές εμπειρίες καθώς και η θεραπευτική δύναμη που μπορεί να βιώσει κάποιος μέσω της αναπνοής είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Σαμάνοι, γιόγκι, μύστες και μεγάλοι θεραπευτές ανά τον κόσμο που ασχολήθηκαν με τη βαθύτερη διερεύνηση της αναπνοής, γνώριζαν τις ιδιαίτερες ιδιότητές της και χρησιμοποιούσαν αναπνευστικές τεχνικές για θεραπευτικούς λόγους καθώς και για να συνδεθούν με το θεϊκό στοιχείο.

Είναι τυχαίο ότι οι λέξεις «Αναπνοή» και «Πνεύμα» προέρχονται από την ίδια ρίζα σε πολλές γλώσσες; Τυπικά παραδείγματα…

• Re-spire - Spirit (Αγγλικά)

• Re-spirare - Spirito (Λατινικά)

• Ανα-πνέω - Πνεύμα (Ελληνικά)

Η λατινική ρίζα της λέξης «Πνευματικός» σημαίνει στην πραγματικότητα «να Αναπνέεις». Στις επίσημες τελετές των πιο σύγχρονων οργανωμένων θρησκειών η αναπνοή χρησιμοποιούνταν ως το βασικό στοιχείο για τη σύνδεση του ανθρώπου με τους θεούς.

Στην αρχαία Ελλάδα, η πρώτη αναπνοή («Πνοή») ήταν συνδεδεμένη με τη δημιουργία της Ζωής. Ήταν η ιερή στιγμή κατά την οποία το Πνεύμα «εν-φυσάται» σε μια Ψυχή που έρχεται στη Ζωη μέσω ενός νεογέννητου σώματος.

Σύμφωνα με τον Ινδικό μύθο, εάν εφαρμοστούν σωστά τα τελετουργικά της αναπνοής, παράγεται η Amrita, το νέκταρ των Θεών, και οδηγούν σε αιώνια νεότητα και αθανασία. Στις μέρες μας, η Amrita συνδέεται με την απελευθέρωση των βλαστοκυττάρων και του DMT που υπάρχουν μέσα στο σώμα μας.

Ίσως μπει εδώ το Πώς αναπνέουμε

DMT - ‘Η Πεμπτουσία της Ζωής’

Το DMT (διμεθυλτρυπταμίνη) θεωρείται ως το κλειδί για το μεγάλο μυστήριο της ζωής και έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον χιλιάδων επιστημονικών ερευνών.

Επιστημονικές μελέτες αλλά και πολλές μαρτυρίες αποκαλύπτουν τη θεραπευτική δύναμη αυτής της χημικής ουσίας και οι άνθρωποι αναζητούν ψυχοδραστικά/ψυχότροπα φυτά που παράγουν μεγάλες ποσότητες DMT για να συνδεθούν με την πηγαία γνώση ώστε να λάβουν ‘υπερκόσμια’ μηνύματα ή για θεραπευτικούς σκοπούς.

Όταν γεννιόμαστε ή όταν πεθαίνουμε, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα DMT. Μικρότερη ποσότητα απελευθερώνεται επίσης όταν κοιμόμαστε τη νύχτα κατά τη διάρκεια της βαθιάς κατάστασης ύπνου REM (rapid eye movement). Ο λόγος όμως που συμβαίνει αυτό καθώς και η σημασία του παραμένουν μυστήριο για την επιστήμη.

Αυτό που σίγουρα γνωρίζουμε σήμερα είναι πως μπορούμε να απελευθερώσουμε αυτή τη ‘μαγική’ ουσία στον εγκέφαλο και το σώμα μας ακόμα και στην κανονική εγρήγορση της καθημερινότητας με απόλυτα φυσικό τρόπο και χωρίς παρενέργειες. Ο ασφαλέστερος και αποτελεσματικός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε έντεχνα την αναπνοή μας.

Βλαστοκύτταρα και Αυτοΐαση

Τα βλαστoκύτταρα διαθέτουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες κάθε ζωντανού οργανισμού. Θεωρούνται ότι φέρουν όλη τη γνώση που σχετίζεται με την ύπαρξη του οργανισμού και συνδέονται στενά με τη δημιουργία της ζωής και με το DNA.

Τα βλαστοκύτταρα είναι ενεργά μόνο σε υποξικά περιβάλλοντα, που σημαίνει ότι τα επίπεδα οξυγόνου πρέπει να είναι πολύ χαμηλά. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτά όταν είμαστε ακόμα στην κοιλιά της μητέρας μας, καθώς τα επίπεδα οξυγόνου στη μήτρα είναι το 10% των φυσιολογικών επιπέδων οξυγόνου στην ατμόσφαιρα. Η μήτρα είναι το ιδανικό περιβάλλον για να πολλαπλασιαστούν γρήγορα και να αναπτυχθούν στα κύτταρα που δημιουργούν νοήμονα ζωή. Γι 'αυτό και το έμβρυο μεγαλώνει τόσο γρήγορα!

Μετά τη γέννησή μας, η ποσότητα των βλαστοκυττάρων μειώνεται καθώς κρύβονται σε υποξικές περιοχές του σώματος που ονομάζονται κόγχες ώστε να μην εκτίθενται σε υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου. Τα συναντάμε στον μυελό των οστών και επίσης στους ιστούς των οργάνων όπου περιβάλλονται από έναν δακτύλιο φυσιολογικών κυττάρων που καταναλώνουν όλο το οξυγόνο και δημιουργούν ένα υποξικό περιβάλλον στο κέντρο.

Με την κατάλληλη χρήση της αναπνοής μπορούμε να απελευθερώσουμε τα βλαστοκύτταρά μας από τα σημεία του σώματος στα οποία εδρεύουν και να ενεργοποιήσουμε τον μηχανισμό αυτοΐασης φέρνοντας τον οργανισμό σε μία κατάσταση διαλείπουσας υποξίας (δείτε παρακάτω).

Η Αρμονία της Ρυθμικής Αναπνοής

Η φύση μας θυμίζει καθημερινά την παρουσία του ρυθμού στη ζωή μας. Το άνοιγμα και το κλείσιμο των λουλουδιών, η άμπωτη και η ροή των κυμάτων καθώς η θάλασσα απομακρύνεται από τη στεριά, η παλίρροια, ακόμα και η εναλλαγή της ημέρας με τη νύχτα ή ο κύκλος της σελήνης είναι κάποια τέτοια παραδείγματα. Όταν ευθυγραμμίζουμε την αναπνοή μας με έναν σταθερό ρυθμό, νιώθουμε μια φυσική συνοχή και πολλές φορές μια βαθύτερη σύνδεση με το περιβάλλον μας.

Το νευρικό μας σύστημα που είναι υπεύθυνο για τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο, επηρεάζεται από τον τρόπο που αναπνέουμε. Όταν εισπνέουμε διεγείρουμε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και όταν εκπνέουμε διεγείρουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί τον μηχανισμό της δράσης που σχετίζεται με τη συναισθηματική απόκριση της «μάχης ή φυγής» όπου είμαστε πιο δραστήριοι και σε εγρήγορση, ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεγοποιεί τον μηχανισμό της «πέψης ή χαλάρωσης» που γινόμαστε πιο δεκτικοί με μειωμένες αντιστάσεις. Όταν αναπνέουμε με ρυθμό εξισορροπούμε τις λειτουργίες τους και αναδύονται συναισθήματα βαθιάς γαλήνης και αρμονίας που βοηθούν στη διατήρηση της εσωτερικής ηρεμίας ακόμα και σε πιο απαιτητικές καταστάσεις της καθημερινότητας.

Ο ρυθμός στην αναπνοή είναι ευρέως γνωστός για τα ευεργετικά του οφέλη και για την πολύτιμη συνεισφορά του στην υγεία και την ευεξία μας. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι η ρυθμική αναπνοή (ενίοτε συνδυασμένη και με πρόσθετα αναπνευστικά στοιχεία) περιλαμβάνεται σε πλήθος κινησιολογικών μεθόδων όπως Γιόγκα, Γυροκίνηση (Gyrokinesis), Σαμανικές πρακτικές, Τάι Τσι, Τσι Γκονγκ, χορό, καταδύσεις κλπ.

Στα μαθήματα Breathing Awakening ο ρυθμός στην αναπνοή είναι το κύριο συστατικό και διαφοροποιείται ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.

* σταθερά επαναλαμβανόμενος καρδιακός ρυθμός μεταξύ ολοκληρωμένων κύκλων αναπνοών

Κράτημα Αναπνοής (Kumbhaka)

Η ζωή είναι μια σειρά από εισπνοές και εκπνοές. Το σώμα και οι σκέψεις μας ζωντανεύουν με την αναπνοή. Τι συμβαίνει όμως ανάμεσα στις αναπνοές, όταν σταματάμε την αναπνοή μας…

Υπάρχουν δύο τύποι Kumbhaka που συνοδεύονται (με αναπνοή) είτε μετά από εισπνοή (Puraka) είτε μετά από εκπνοή (Rechaka) και χρησιμοποιούμε και τους δύο (Antara και Bahya Kumbhaka) ανάλογα με το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Όταν κρατάμε την αναπνοή μας για ένα χρονικό διάστημα πέρα από τη ζώνη άνεσής μας (comfort zone) μπορούμε να μπούμε σε κατάσταση διαλείπουσας υποξίας (δείτε παρακάτω). Με αυτό τον τρόπο προκαλούμε μια κατάσταση αφύπνισης στον οργανισμό μας ο οποίος καλείται να προσαρμοστεί σε περιβάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο. Αυτό οδηγεί στην παραγωγή περισσότερων ερυθρών αιμοσφαιρίων και νέων αιμοφόρων αγγείων. Το σύνολο του εγκεφάλου διεγείρεται, ακόμα και τα αδρανή μέρη του και ενισχύονται γενικά οι λειτουργίες ολόκληρου του σώματος.

Η εύρεση της ισορροπίας στο κράτημα της αναπνοής είναι σημαντική για να συντονιστούμε με τη βαθύτερη σοφία του σώματός μας.

Σαμάνοι, γιόγκι και ισχυροί θεραπευτές αρχαίων πολιτισμών εξασκούσαν συνεχώς το Kumbhaka προκειμένου να επιτύχουν τη Nisshesha Rechaka* και να θεραπεύσουν το σώμα και την ψυχή έτσι ώστε ο εαυτός να μπορεί να συνδεθεί με το πνεύμα.

Στα μαθήματα Breathing Awakening χρησιμοποιούμε το Kumbhaka. Δημιουργούμε στο σώμα το κατάλληλο περιβάλλον διαλείπουσας υποξίας προκειμένου να ενεργοποιήσουμε τον θεραπευτικό μηχανισμό των βλαστοκυττάρων.

* Η Nisshesha Rechaka περιγράφεται στο Pranayama ως συγκράτηση της αναπνοής με εναπομένοντα όγκο οξυγόνου. Είναι ο ευκολότερος τρόπος δημιουργίας σύντομης, διαλείπουσας υποξίας.

Διαλείπουσα Υποξία

Η διαλείπουσα υποξία είναι μία κατάσταση του οργανισμού που βιώνει σύντομες περιόδους με χαμηλότερες από τις συνηθισμένες τιμές οξυγόνου στο αίμα. Τη χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να ενεργοποιήσουμε το μηχανισμό απελευθέρωσης των βλαστοκυττάρων μας για θεραπευτικούς ή άλλους λόγους.

Η διαλείπουσα υποξία είναι ένα από τα βασικά εργαλεία που χρησιμοποιούμε στα μαθήματα και στις συνεδρίες. Μέσα από αναπνευστικές τεχνικές μειώνουμε προσωρινά τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μας και έτσι έχουμε τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσουμε τον βλαπτικό τρόπο σκέψης μας και να επαναπρογραμματίσουμε τις αυτόματοποιημένες συμπεριφορές μας.

Συνδυάζοντας τη διαλείπουσα υποξία με μουσική εγκεφαλικών κυμάτων και διαλογισμό (δείτε παρακάτω), μπορούμε ακόμα και να απελευθερωθούμε από τραύματα του παρελθόντος που είναι βαθιά ριζωμένα στο υποσυνείδητο με ήπιο και απολαυστικό τρόπο για τον οργανισμό.

Εγκεφαλικά Κύματα και Διαλογισμός

Όταν βιώνουμε και αναγνωρίζουμε συνειδητά τις διαφορετικές συχνότητες των εγκεφαλικών μας κυμάτων, διευρύνεται η αντίληψή μας και ενισχύεται η πρόσβασή μας στις βαθύτερες αλλά και ευρύτερες λειτουργίες μας. Αποκτούμε μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα αυτού που πραγματικά είμαστε και μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το δυναμικό και τις αρετές μας. Μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη συγκέντρωση, να χαλαρώσουμε και να μπούμε σε διαλογισμό ευκολότερα, να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητα και την αποτελεσματικότητά μας, να βελτιώσουμε τις λειτουργίες της μάθησης και επίλυσης προβλημάτων και πολλά άλλα.

Με στόχο να βιώνουμε όσο το δυνατόν ολοκληρωτικά τις διαφορετικές καταστάσεις αντίληψής μας, συνδυάζουμε αναπνευστικά στοιχεία του Breathing Awakening με τη μουσική εγκεφαλικών κυματων (δείτε παρακάτω) που ευθυγραμμίζουν τις σκέψεις με τις αισθήσεις και τα συναισθήματά μας και βοηθουν τον εγκέφαλο να προσαρμόσει τα κύματα συχνοτήτων του πιο εύκολα και αποτελεσματικά.

Μουσική Εγκεφαλικών Κυμάτων

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνική "Binaural beats" εξελίχθηκε σε “Trypnaural beats”. Η νέα τεχνική περιλαμβάνει πρόσθετα στοιχεία που ενισχύουν την προσαρμογή των εγκεφαλικών κυμάτων στην επιθυμητή συχνότητα και παράλληλα βοηθούν στη μείωση του στρες, στην αύξηση της σεροτονίνης και της μελατονίνης και στην παραγωγή DMT.

Υπάρχει ακόμα μία τεχνολογία ήχου που θεωρείται ευρέως ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος επειδή προκαλεί πολύ έντονη δραστηριότητα στον εγκεφαλικό φλοιό. Ονομάζεται “Isochronic tones” και επιδρά αποτελεσματικά σε ανώτερες εγκεφαλικές λειτουργίες όπως η μνήμη, η προσοχή, η αντίληψη, η σκέψη, η γλώσσα και η συνείδηση.

Στο Breathing Awakening εφαρμόζουμε όλες τις παραπάνω τεχνικές ανάλογα με το είδος του μαθήματος ή της συνεδρίας. Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένη μουσική στην οποία εφαρμόζουμε τη μέθοδο Brainwave Entrainment για να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο και να ευθυγραμμίσουμε τις αισθήσεις με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Ενεργοποιούμε στον εγκέφαλό μας λειτουργίες που τον ησυχάζουν από τις σκέψεις της καθημερινότητας και ανοιγόμαστε σε ένα πεδίο διευρυμένης αντίληψης, ενορατικής δράσης και αυτοθεραπείας με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο που ολόκληρος ο οργανισμός απολαμβάνει!

Πώς αναπνέουμε

Φανταστείτε πως μέσα μας καίει μια φωτιά που παράγει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε. Εάν έχουμε υπερβολικό οξυγόνο, η φωτιά μας καεί εκτός ελέγχου, ενώ με πολύ λίγο οξυγόνο η φωτιά μας δεν τροφοδοτείται. Το κλειδί είναι στην ισορροπία.

Όταν εισπνέουμε, βάζουμε στον οργανισμό οξυγόνο το οποίο συνδυάζεται με τη γλυκόζη στα μιτοχόνδρια των κυττάρων μας για την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα, νερού και ενέργειας μετη μορφή ΑΤΡ*.

Ο2 + Γλυκόζη = CO2 + Η2Ο + ΑΤΡ* (ενέργεια)

Γινόμαστε οι καταλύτες της απροσδιόριστης ζωτικής ενέργειας που υπάρχει διάχυτη στην ατμόσφαιρα, μετουσιώνοντάς την σε δυναμική ‘καύσιμη ύλη’. Η έμφαση στη λήψη περισσότερου οξυγόνου ενεργοποιεί το σώμα, ενώ η επέκταση της εκπνοής το χαλαρώνει. Η εισπνοή διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο παράγει αδρεναλίνη και είναι αυτό που σε έντονες συναισθηματικές καταστάσεις διεγείρει το πρωταρχικό ένστικτο της ‘μάχης ή φυγής’. Η εκπνοή διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο παράγει ακετυλοχολίνη και σχετίζεται με τις δραστηριότητες της χαλάρωσης και της πέψης. Αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέουμε, μπορούμε να τροφοδοτήσουμε το παρασυμπαθητικό ή συμπαθητικό νευρικό σύστημα, ανάλογα με το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

*Τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP): τα μόρια ATP ενεργούν ως βραχυπρόθεσμες "βιολογικές μπαταρίες" οι οποίες διατηρούν την ενέργεια μέχρι αυτή να απαιτηθεί σε διάφορες βιολογικές διεργασίες, γι’ αυτό και θεωρούνται από τους βιολόγους ως το ενεργειακό νόμισμα της ζωής.

Η σημασία της συνειδητής αναπνοής

Η αναπνοή είναι η μόνη φυσιολογική λειτουργία που είναι τόσο ακούσια όσο και εκούσια. Έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε συνειδητά τον ρυθμό της κατά βούληση! Επειδή η αναπνοή συνδέεται με τον καρδιακό ρυθμό, μεταβάλλοντας τον ρυθμό της αναπνοής μας μπορούμε να αλλάξουμε τον ρυθμό της καρδιάς μας και κατά συνέπεια την κατάσταση της ύπαρξής μας! Όταν δεν αναπνέουμε συνειδητά, η αναπνοή μας ελέγχεται από το πιο πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου μας που αφορά στην επιβίωση. Αυτό είναι το βασίλειο του ασυνείδητου νου μας όπου κατοικούν συναισθήματα, σκέψεις και πεποιθήσεις, τα οποία ανεξάρτητα από το αν έχουμε επίγνωση της ύπαρξής τους, επηρεάζουν τη ζωή μας και τον ρυθμό της αναπνοής μας. Αυτό σημαίνει ότι αφήνοντας τον έλεγχο, αφήνουμε την καθημερινότητα και τα εξωτερικά ερεθίσματα να επηρεάζουν την αναπνοή μας, κάνοντάς την ρηχή, ασταθή και ακανόνιστη. Αντίστροφα, αναπνέοντας συνειδητά μπορούμε να ασκούμε επιρροή από μέσα προς τα έξω, απελευθερώνοντας το άγχος της καθημερινότητας, την απογοήτευση, τα αρνητικά συναισθήματα, ακόμη και τις πληγές του παρελθόντος. Μέσα από τη συνειδητή αναπνοή έχουμε τη δυνατότητα να οδηγηθούμε σε μια διαλογιστική ή υπνωτική κατάσταση, ακόμα και σε έκσταση. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη συνειδητή αναπνοή για να ενεργοποιήσουμε το δικό μας φαρμακείο για αυτοθεραπεία, να γεμίσουμε με ενέργεια όταν ξυπνάμε το πρωί ή απλά να ζεσταινόμαστε όταν νιώθουμε κρύο.

Με τον συνδυασμό αυτών των διεργασιών, δημιουργούμε στο σώμα το περιβάλλον μέσα στο οποίο η ζωτική μας ενέργεια ρέει αβίαστα και ο νους μας γίνεται πιο διαυγής. Ξυπνώντας κομμάτια του εαυτού που μέχρι σήμερα παρέμεναν αδρανή, αποκτάμε καλύτερη αίσθηση του ό,τι μας συναποτελεί και του ποιοι αληθινά είμαστε, καθώς και καλύτερη και ουσιαστικότερη επαφή με το περιβάλλον και τους γύρω μας. Έτσι γινόμαστε αυτό που λέμε πιο συνειδητοί στο εδώ και στο τώρα μας και ταυτόχρονα οι παρατηρητές του ίδιου του βιώματός μας.

Μαθήματα Breathing Awakening

————

Δύο διαφορετικά είδη μαθημάτων:

—————-