Ομαδικά Μαθήματα

Τα μαθήματα ‘Συνειδητή Αναπνοή’ περιλαμβάνουν μία ποικιλία τεχνικών αναπνοής, πληροφορίες για τη λειτουργία της και καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο της αποτελεσματικής χρήσης του σώματος και του νου έτσι ώστε να λαμβάνετε τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα. Συνδυάζουν τη σοφία αρχαίων πολιτισμών με τη γνώση της επιστήμης του σήμερα και αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για ένα υγιές σώμα με ισορροπημένη ενέργεια.

Χρησιμοποιώντας μία σειρά από τεχνικές (όπως ρυθμό, κρατήματα αναπνοής, κλπ), μαθαίνετε να απελευθερώνετε την ένταση από το σώμα, να απαλλάσσετε το μυαλό από τις συνεχείς σκέψεις και να αλλάζετε κατά βούληση τη συχνότητα των εγκεφαλικών σας κυμάτων ανάλογα με το τί θέλετε να πετύχετε. Έτσι μπορείτε να βιώσετε μία βαθύτερη διαλογιστική κατάσταση, να ενεργοποιήσετε το σώμα και την ενέργειά σας, να διαχειριστείτε (ή και να λύσετε ακόμα) θέματα υγείας, κλπ.

Τα μαθήματα γίνονται κυρίως σε καθιστή θέση. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας χρησιμοποιούμε την αναπνοή για να χαλαρώσουμε και να δημιουργήσουμε ένα ήρεμο περιβάλλον στο σώμα, ώστε να μπορούμε να συνδεθούμε με την εσωτερική μας σιωπή και να παρατηρήσουμε τις διάφορες λειτουργίες του σώματος και του νου. Ανάλογα με το θέμα της κάθε τάξης, συνεχίζουμε με πιο εξειδικευμένες τεχνικές που μπορεί να γίνουν σε ξαπλωτή ή σε όρθια θέση.

Τα μαθήματα αυτά απευθύνονται σε όλους και είναι:

• Ιδανικά για όσους θέλουν να μάθουν πώς να αναπνέουν με υγιή τρόπο, για εκείνους που θέλουν να χρησιμοποιήσουν την αναπνοή ως θεραπευτικό εργαλείο (για την αντιμετώπιση του άγχους, των επαναλαμβανόμενων σκέψεων, κρίσεων πανικού, άσθματος, αϋπνίας, καρδιαγγειακών ή πνευμονικών προβλημάτων, υπέρτασης, διαβήτη, έλλειψη εστίασης, δυσλεξία, κλπ).

• Η καλύτερη προετοιμασία για τα μαθήματα ‘The Power of Breath’.

Η διάρκεια ομαδικών μαθημάτων είναι 60 - 75’ και γίνονται:

• στο Hammock Wellness Centre (Επτακόμης 1, Άγιος Αθανάσιος 4105, Λεμεσός)

• στο διαδίκτυο (ζωντανά μαθήματα στο Zoom)

Μαθήματα σε Ιδιωτική Ομάδα (με ραντεβού)

Τα μαθήματα σε ιδιωτική ομάδα είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να ασκηθούν στην ‘Συνειδητή Αναπνοή’ με φίλους ή σε κλειστή ομάδα κοινού ενδιαφέροντος (δείτε τα οφέλη παραπάνω).

Τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες των μελών της ιδιωτικής ομάδας και γίνονται διαδικτυακά ή σε χώρο επιλογής.

Το κόστος εξαρτάται από τη διάρκεια των μαθημάτων και τον αριθμό συμμετεχόντων. Για λεπτομέρειες συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε παρακάτω.

Ατομικά Μαθήματα/Συνεδρίες (με ραντεβού)

Τα ατομικά μαθήματα και συνεδρίες προσαρμόζονται στις συγκεκριμένες ανάγκες του ατόμου. Μπορούν να έχουν εκπαιδευτικό χαρακτήρα (με έμφαση στην τεχνική) ή θεραπευτικό χαρακτήρα με στόχο την ενδυνάμωση της υγείας του πελάτη. Περιλαμβάνουν αναπνευστικές τεχνικές που εστιάζουν σε συγκεκριμένους στόχους (χαλάρωση, ενεργοποίηση, απαλλαγή από αρνητικά συναισθήματα, αντιμετώπιση του άγχους, των επαναλαμβανόμενων σκέψεων, κρίσεων πανικού, άσθματος, αϋπνίας, κλπ) και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια οπουδήποτε. Είναι χρήσιμα σε όσους ξεκινούν ομαδικά μαθήματα.

Τα μαθήματα και οι συνεδρίες γίνονται σε κοινό χώρο συνάντησης (με φυσική παρουσία) ή διαδικτυακά.

Κόστος μαθήματος/συνεδρίας:

• Για 1 ώρα: 60€ (με φυσική παρουσία) / 55€ (στο διαδίκτυο)

• Για 1,5 ώρα: 80€ (με φυσική παρουσία) / 75€ (στο διαδίκτυο)

Το 1ο μάθημα/συνεδρία έχει διάρκεια 1:30’ - 1:45’ και κόστος 60€. Περιλαμβάνει εισαγωγή και τεχνικές αναπνοής καθώς και αναπνευστικό διαλογισμό.

Για να κλείσετε ραντεβού ή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τιμές που ισχύουν για μεγαλύτερο αριθμό ατομικών μαθημάτων, συμπληρώστε την ακόλουθη φόρμα.

Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος

— για Ατομικά μαθήματα/συνεδρίες ή σε Ιδιωτική Ομάδα —

—————-